パンやお米を断つ人もおるけどダンはん、炭水化物のない食事は低血糖の元や。
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その他にも、ビタミン類やミネラルも健康を維持するには欠かせまへん。
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ビタミンを含む野菜やミネラル豊富な海草類も摂取しまひょ。
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運動を続けるには、毎日ちびっとずつを習慣づける必要があるんや。
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ダイエットのポイントはいかに脂肪を落とし、付きにくい体にするか。
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これがリバウンド防止にも繋がるんや。
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空腹時は体が飢餓状態になっとるので、体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
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この方法は即効性には弱く長く続けなければなりまへんが、体への負担が少なく、生活習慣を改める機会にもなるんや。
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